筋トレ強化のため、ダンベルメニューを自分用に作りました。非常に勉強になりました。

温泉地なんかでよくみかける「スムースベンデール」宿便を取る目的で今回試してみました！その結果報告です。

ダンベルに初挑戦したら、とんでもない筋肉痛に襲われて・・・。今までの筋トレはなんだったのかと自問自答。

ジムのレイアウト変更で、色々な変化がありました。いいこともあれば、悪いこともあって・・・。

コロナ対策でジムの一部が休止になり、人が激減しています。自分も続けるかどうか迷うところです。

他のマシンがガラ空きなのになぜか隣のマシンに来る人をトナラーというそうで。でもそれには理由があると思うのです。トナラーになってしまう理由をお伝えします。

なんとなく食べってのが一番よくないんだなとつくづく思います。食べるときは、「本当に食べたいのか」を自問自答することがすごく大事なのです。

停滞期を抜け出すには、チートデーが必要ってことが身に染みてわかりました。

痩せはじめて、徐々に着れる服が増え始めて喜びに満ちています。

ジムから帰った後の不調は、甲状腺ホルモン低下と低血糖が原因のようでした。無事復活！

ダイエッターに嬉しい糖質０麺のご紹介です。レシピが豊富で非常に大助かりな食材です。

本日はジム休み。日頃の厳しいカロリー制限を今日は解いて、がっつり食べて安息日として過ごします。

ダイエッターの方に、ドラッグコスモスのプライベートブランド商品「ON365エリースイート」というカロリー０甘味料のおすすめです。

ダイエットして体重が落ちたのはよかったのですが、脂肪と一緒に筋肉が落ちてしまいました。ショックがでかい。

ダイエットで陥る停滞期は飢餓状態の可能性あり。その解除の方法について調べてみました。

カロリー制限のおかげで急激に体重が減少していますが、急激なダイエットには弊害がつきもの。ちょっとセーブが必要かなと思いました。

ダイエットの秘訣は３食きっちり食べることにあると思います。そこにはメンタルの部分で大きな影響があるからです。

カロリー制限のおかげで、１週間でー２ｋｇを達成。ちょっとやりすぎかなとは思うもののあと１ヶ月は続けたいと思います。

ジム通いを毎日していますが、生理中に運動してよいものか迷ってしまったので調べてみました。

カロリー計算をしながら食事制限を実施して３日経過。すごい空腹との戦いですが、食欲をちゃんとコントロールできています。具体的な数字があれば食欲は管理できるのかもしれません。

なかなか痩せなかったのは、結局自分が思ってる以上に食べ過ぎが原因だったのではないかと。ついにカロリー計算導入して食事制限開始です。

毎日ジムに１ヶ月通った結果報告です、

運動のやりすぎはよくないです。目指すところは「運動後に心地いい疲れ」が残ることです。

テキ村式ダイエットに基づき、プロテインとサプリメントデビュー。購入した物についてレビューしております。

テキーラ村上著「痩せない豚は幻想を捨てろ」について語っています。

イケメン様のおかげで、毎日ジムに行くことができました。モチベーションの源泉となるような人がいるとジム通いも続くかもしれません。

毎日ジムに行くことは恥ずかしいことなのか。毎日ジムに行くことのススメについて語っています。

ジムでイケメン様に会い、舞い上がってしまいました。不覚・・・。

運動のやる気が下がったときの心の持ちようについて紹介しています。

色んなダイエット情報にどう対峙していくかについて綴っています。