年のせいかゲームや映画に集中できない
昔は、何時間でもゲームできたし、映画だって海外ドラマだって何本も続けてみることができた。
でも４０代になってから驚くほどに集中力が落ちたのか、ゲームも映画も１０分くらいで飽きてしまう。
というか見続けることに疲れが出てくるのだ。
あんなに好きだったのに・・・ゲーム。
働いているころは、時間がなくて、必死で時間を捻出して睡眠時間削ってまでやってたゲーム。
今は、ニートなんで毎日何時間でもできるはずなのに、全くやる気が起きない。
年を取ったんだな・・・ってしみじみ実感する。
最近、心が動かされることがだんだん少なくなっている気がしてならんのです。
ひどく鈍感になってきているというか。
感情の起伏がなくなってきているというか。
子供のころは本当に感受性豊かすぎて、いろんなことに心動かされすぎて、逆にそれがつらかったりしたものだけど。
今は、ほぼ心が動かないので、楽は楽だけど、正直楽しくもないのだ。
感動することもなく、驚くこともなく。
非常に平坦な日々。
これが平和であり、安定しているのであり、幸福なのかもしれない。
でももうちょっと刺激を感じられる自分でいたいとも思うのだ。
最近、いろいろネットを通して情報を得ようと努力はしているものの、なかなかピンとくるものに出会えず。
心に響くものに出会えない。
本屋さんへいって、いまどきのトレンドに敏感になってみようと思うのだけど、いまいちどの本にも興味がもてず。
本当に最近の自分はどうしてしまったのだろうと不思議に思う。
前は、もうちょっと自分でおもしろいものを探し出して、人生をおもしろおかしいものにできてたはずなのに。
今は、毎日同じことの繰り返しになってしまっている。
新しいことに何かチャレンジしてみたいのに。
その何かが見つからない。
ゲームは、もう卒業してしまったのかもしれない。
手芸も心があまりワクワクはしない。
何かワクワクできることやものに出会いたい。
みんなはどうやってそういうものに出会っているのだろう？？
知りたいものである。
「井川遥」さんみたいな女性になりたい
ずっとずっと前から女性として憧れている人がいる。
井川遥さんだ。
女性として持っていたい全てを持っている人だと思う。
とにかく顔が大好きだ。
こんな風な雰囲気の女性になりたいと思っている。
自分では必死に寄せて行ってると思っているのだけど、家族からは
「全然似てねーよ！！！」
と暴言を吐かれ。
常盤貴子さんに似ていると色んな人から言われる。
私、あんまり好きではないのですよね・・・。
井川さんになるべく井川さん風になれるメイク本も買い、写真集も買い・・・。
ポスターも部屋に数枚飾り。
脳がなんか勘違いして、なんとかしてくれるんじゃないかと期待し。
でもさすがに無理そげのようで。
一向に、自分が井川さんに近づいている気がいたしません！
せめて、この柔らかで優し気で癒しの笑顔だけでも習得したいと思い、最近はニコニコするようにしております。
だいたいいつも能面のような顔してるので、人形のようだといわれるのですが、努力して感情を表になるべく出すようにしている。
竹を割ったような性格で、ズバっと核心をついた話し方をしてしまって、微妙な空気にしてしまうことがよくあるのだけど、最近はがんばって空気を読んで、柔らかな物言いを心がけている。
夢中になるとガサツさがあふれだし、動きも荒くなってしまって、粗暴な感じになってしまうのもぐっとこらえて、必死で優雅にふるまおうとしている。
正直、全く自分らしくないので、苦しいのだけど、あまりにこの４０年という長い月日、傍若無人に自由にふるまいすぎたので、ちょっと反省しているのだ。
本当のところ、自分は全く女性らしくはない。
女性らしいということは、めんどくささの極致なのだ。
基本面倒臭いことが大嫌いな自分にとっては、女性らしくあるというのは修羅の道に等しい。
しかし、もう面倒くさいなんていってられない。
少しでも女性らしく振舞うことで何か人生において変化があれば、それに越したことはない。
せっかく自分には、理想とする女性がいるのだ。
たとえ、全く似てないとしても憧れだけは持ち続けて、少しでもお近づきになっていきたいのである。
痩せたらますます常盤貴子さんにそっくりになっていくかもしれないけど、ちょっとそれは残念なんだけど、まあそれもまたよし。
少しでも井川遥さん風になりたいなと思う。
ジム疲れも無事回復ようやく安心
二日連続で、ジムが終わって家に帰りついた後動けなくなって、横になっても回復しないっていう不思議な状況になったんだけど、ようやく回復した。
どうやら甲状腺ホルモンが足りなくなっていたことと、低血糖状態になっていたことがダブルパンチでやってきたみたいだった。
甲状腺ホルモンであるチラージンを追加で飲んで、キャラメルを１個舐めたら無事復活。
かつちょっと多めにカロリー取ってみた。
やっぱ、エネルギー不足ってあかんわ。
横になっても体がどんどん動かなくなっていくんだもん。
疲労が全然取れないんだもんよ。
なにをどうしてもどうにもならん状態って怖い。
指の先からどんどん力が抜けてく恐怖。
いやーひどい鬱状態だったころがフラッシュバックしたよね。
ちょっとカロリー制限をきつくしすぎてるのかな・・・。
自分としては、３食炭水化物取ってるからいいやって思ってたんだけどね。
少し緩めたつもりだったんだけど。
やっぱ体調悪いときは、無理はいかんね。
今日は、ジムのトレーニングの負荷を少し軽くしてやった。
そしたら、極度の疲労感に襲われずに済んだ。
ついいつもジムに来たらもったいないって思って、よりヘビーで厳しいトレーニングをやろうって思ってしまうんだけど、疲れてるときはちょっとくらい手を抜いてもいいのかもしれん。
これで倒れたら元も子もない。
低血糖の感覚がようやくわかったので、いつでも糖分を補給できるように飴玉を常備することにした。
低血糖ってひどくなると意識障害とかなって、すんごい怖いことになるみたいだから気を付けないといけない。
ジムでぶっ倒れて、迷惑かけるわけにはいかんし。
ただ、もう少しで６４ｋｇに届きそうな感じなのよね。
停滞期を抜けれたのなら、またどんどん体重落ちていくはずなんだけど。
なんというかいまだちょっともたついてる感じ。
焦っちゃいけないことは重々承知だけど、やっぱこれだけ努力してるから成果が欲しいよね。
早く５０ｋｇ台になりたいな～。
普通の人になりたい。
今はまだ肥満だからな。
服だって、ＸＬ。
もう悲しみしかないわ。
Ｍサイズくらいになりたいわ。はよ。
それにはあと１０ｋｇ以上痩せないことにはどうにもならん。
春までには５０ｋｇ台になりたいって思ってたけど、今のスピード感じゃ達成できなそうだしな。
まああきらめずに、淡々と日々のノルマを達成していくしかないね！
ジム帰りの疲労感が最近はんぱない
毎日ジムに行くという固い誓いは守れているものの、最近の家に帰りついてからの疲労感が本当にはんぱない。
正直何も手につかないくらいだ。
ジムで運動したあとは、心地いい疲れって感じで終るのだけど、そのあとどっと疲れがやってくる。
昼食もままならないくらいで。
手も振るえるし。
ずっと息があがってる。
横になっていても全然回復しない。
普通は、寝ればかなりの超回復をしてくれるのだが、なにをどうしても体のだるさが取れない。
指先から全身の力が抜けていく感覚だ。
甲状腺の状態が悪くなってきているのだろうか。
ひどい脱力感とだるさがたまにやってくることがある。
甲状腺ホルモンの状態が悪いのかもしれない。
最近筋トレや有酸素運動の負荷をかなりぐっと上げた。
ひどい筋肉痛も起きている。
体のだるさがピークに達している。
体重は、停滞期を抜けたのかもしれない。
また少しずつ落ちてきている。
それは喜ばしいことだが、こうも運動後の体調が悪いとなんだか本末転倒な気がしてならない。
しかし、どうしてもジムは休みたくないんだな。
休んだら負けなような気がする。
この疲労感を急速に取るにはどうしたらよいものか。
甘いものを食べたい気もするけど、ここでそれに頼るわけにはいかんし。
ジムから帰ったあとの半日が、ぐだぐだになるのをなんとかしたい。
ジムだけで、一日のタスクが終了したみたいに今なっている。
いくらニートとはいえ、それではあんまりだ。
午後をなんとかさっさと体力回復して、有益に使いたい。
一日があっというまに終わってしまう。
このままじゃ本当にいけないと思う。
なにをしたらいいんだろうか・・・。
悩ましい。
おなか満腹罪悪感なしの糖質０麺ありがたい
カロリー制限を続けていくと、メニューの幅が狭くて、だんだん食べるものが固定化していってしまって食事がつまらないと感じることが多くなってきました。
そして、何よりも量が少ないので、満足感という点でちょっと難点があります。
そんな中で、最近スーパーで見つけたのが、糖質０麺。
特に、この平麺が気に入ってしまいました。
冷たいままでもいいし、温めてもＯＫだし。
紀文さんのサイトにいけば、この麺を使った色々なレシピがありますしね！
かなりたくさんのレシピがあるので、飽きずにチャレンジできそうですし。
先日は、たらこパスタっぽくして食べてみましたがおいしかったです。
こんにゃく麺ほど固くなく、うどんほどの弾力はなく、やわらかくて、つるつるの感触で非常に食べやすいです。
味自体はなにもしないので、ちゃんと味付けしないとそのまま食べるのはちょっとキツイものがあります。
とにかく量がちゃんとあるってのが、いいですね。
満足感がとてもあります。
つるつるとあっという間にいけてしまいますので、よく噛んで堪能しながら食べたほうがいいですね。
カロリーをかなり抑えられるので、他のものも食べれますし。
食べられるものの選択肢が増えます。
スーパーとかでは一袋９８円くらいなので、ちょっと高い感じでしょうか。
６８円くらいだと非常にありがたいのですが・・・。
一週間の食事の中の選択肢に加えておくと、献立が楽ですね。
まだまだカロリー制限の食生活は続いていくと思いますので、カロリーを抑えつつ美味しくて満足感のあるものを探していきたいと思います。
あまりにがちがちに食事を固めてしまうと本当に生きるのがつまらなくなってしまいそうなのでｗ
そもそも美味しいものを食べることをあきらめた時点で、人生の楽しみの３分の２を失ったような気がするので。
それでも達成したい目標があるので、がんばれるわけですが。
カロリー制限を助けてくれる食材を求めて、スーパーをこれからもうろちょろしてこうと思います。
![【常温1ケース】糖質0g麺 常温保存できる 18パック 紀文 [レタス3個分の食物繊維 / 低カロリー]](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/51RSQrt1ODL._SL160_.jpg "【常温1ケース】糖質0g麺 常温保存できる 18パック 紀文 [レタス3個分の食物繊維 / 低カロリー]")
垂れてきた乳をなんとかしたい！改善法を探す
先日、素っ裸になって温泉で母に体形チェックしてもらったところ、
「痩せてるけど、
乳が垂れてきたで！！！！」
と言われ、ちょっと愕然とした。
自分は、Hカップの無駄に爆乳なもんで、このまま垂れると悲惨な状況になるのが目に見えている。
あまりに乳がでかいので、ブラジャーで支えるのが苦痛でしょうがなくて、ここ数年自宅ではノーブラで過ごしてきた。
それがたたって、今の惨憺たる状況を生んでしまったのだろう。
腕の付け根からひじまでのちょうど真ん中くらいに乳首が来るのがいいという話を以前聞いたことある。
今の状況はというと・・・かぎりなく乳首がひじに近づいていっている・・・。
これは、まずい。
非常にまずい事態になっておる。
ちょっと取返しのつかない垂れ乳になる前に、今できることはないかと色々と調べてみたところ、
乳は、クーパー靭帯というものに引っ張られているらしいのだけど、それって一度伸びてしまうともう元には戻らないとのこと！！
え？！それってやばくない？
もう遅いんじゃないの？取返しつかないんじゃ・・・。
まあ伸びてしまったものはしょうがないとして。
諦めるしかないですな。
しかし、これ以上の垂れ乳を阻止すべく今できること。
それは、大胸筋を鍛えること！
大胸筋で胸全体を支える力を養っていかなくてはならない。
自分は、どうも大胸筋がとんでもなく衰えてしまっているような気がする。
大胸筋を鍛えるマシーンだけ、いまだに負荷が一番軽いやつでしかできないからだ。
負荷を一段あげるだけで、胸周りの筋肉が悲鳴をあげる。
こんなに大胸筋が弱っているのだから、バカでかい乳を支えられるわけもなく。
無残な形の脂肪の塊と化してしまったのだ。
正直この脂肪の塊が、ひゅんと上がるのは想像できないけど、このまま乳首がへそあたりまで来るようなことは断じてあってはならないと思うので、これから大胸筋を鍛えていきたいと思う。
これから以下のバストアップトレーニングをやってみようと思う。
垂れ乳改善のためにできること
１．ちゃんと日中ブラジャーをつける
２．夜寝る時もちゃんとつけて寝る
３．大胸筋を鍛える筋トレをやる
４．風呂の中とかで、よく揉んでリンパの流れをよくする
５．胸のサイズや形にあったブラジャーをつける
こんなとこだろうか。
ちょっと楽な方向にいきすぎて、取返しのつかないくらい垂れてしまった乳だけど、これからの努力でなんとか改善できるところは改善していきたい。
がんばろう！
カロリー気にせず今日はがっつり食す！気分爽快！
本日は、ジムもお休み。
体重が減った記念に、両親とともに温泉へGO！
素っ裸になって、母親に体形を確認してもらう。
「痩せてるやん！」
よっしゃ！
他の人が気づく程度には、無事痩せれた模様。
まだまだこれからどんどん体重落としていかないといけないけどね。
２時間みっちり温泉に入って、－１ｋｇ。
ようやく６４ｋｇという数字を体重計で目にして歓喜！
水分が減っただけだけどさ、やっぱ数字って一番励みになるよね。
そのあとは、一気に水がぶ飲み。
温泉の安くて旨い最高の御膳が待っている。
今日は、カロリーは気にしないのだ。
外食で人とごはんを食べるときにまで、カロリーがどうのこうのいうのって、すごくなんだか面倒くさい人って気がしてならないからだ。
ごはんは、半分以上残したけど、おかずは完食してしまった。
普段は絶対食べない唐揚げとか脂肪分の多い牛肉とか・・・かなり躊躇してしまったけど、思い切って食べた。
めちゃめちゃ美味かったのだ。
いつも雀の涙くらいしか食事をしないのだけど、今日は色々と食した。
うん。こういう日があってもいい。
毎日とんでもない節制をしているのだから。
あんまりストレスを感じてないと思っていたのだけど、ちょっとは感じていたらしい。
食べているときとても幸せな気分になったから。
満足感というか幸福感というか。
やっぱ人間にとって、食べるって本当に大事なんだな～と。
本当は、ごはんつぶがマジで旨い御膳だったから、ごはん完食したかったけどね！
今日はカロリーオーバーしてしまいそうだけど、明日からまたきっちりとアンダーカロリーを維持する日々が始まる。
自分が爆発してしまわない程度に、適度なガス抜きをしながら、カロリー制限はやっていかないといけない。
たまには、オーバーカロリーも許してやらないとね。
それで体重がちょっと増えてもまた取り戻せるさ！
またがんばろうと思えた一日でした。
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