【閲覧注意】スムースベンデールを試したよ！【食事中】
温泉とかのトイレでよくみかける
「スムースベンデール」
ネーミングが絶妙すぎて、そこが一番気に入ってる。
自然成分でできた簡単にいうと下剤みたいなもんで、便秘の解消とか宿便の除去とかをやってくれるらしい。
もう数年前から知っててずっと気にはなってたものの・・・。
自分は、便秘には縁がなくて、どっちかっていうとおなかは緩いほう。
でも宿便はきっとたまってるだろうなとは長年思ってまして。
今ダイエットもしてることだし、宿便分体重が減ったらいいななんて思ってたのです。
んで、ついに先日スムースベンデールを購入してしまいました。
１回分で４００円です。
本日、朝７：３０分に朝ごはんを抜いて、豆乳にいれて飲みました。
空腹時じゃないと効果が薄れてしまうのだそうです。
味は、ヨーグルトのラムネ菓子みたいな感じでしたよ。粉末なんですけどね。
豆乳と混ぜてもちゃんとヨーグルトの味がしました。
そっから３～５時間程度で、おなかがぐるぐるして、どかーーーーんと出るって話だったのですが・・・・。
３時間たってもなんの変化もなし。
４時間くらいたったときでしょうか。
おなかが確かにゴロゴロというかなんかすんごい膨満感みたいな、ガスが駆け巡ってる感じがしてきました。
そして、とんでもないおならが次から次へと出ます。
汚い話で大変申し訳ないのですが、
実が出るんじゃないかと不安になるようなおならが出るのです。
そのたびに、「やばい！！！出る！！」とトイレに駆け込むのですが、
出るのは、「おなら」だけ。
不発の連続。
拍子抜けもいいところです。
数時間ずっとおならのみが出続けまして。
肝心のう〇こさんのほうは、１ｍｍも出てくれず。
わたしの宿便は、一体どこにいってしまったのやら。
ていうか、たぶんまだおなかの中だよね。
残念ながら、スムースベンデールでの宿便除去は失敗に終わりました。
夕方１６：３０をもって、おなかのガス爆発も終了いたしました。
今は、通常運転となっております。
調べてみると、中にはスムースベンデールの中の酵素を分解できちゃう人もいるとかで、そういう人には効果ないようです。
あと、生理前中後だったりするとホルモン？の関係とかで効果がないケースもあるとか。
わたくし、ちょうど生理の真っ最中でして。
体調も悪いのでジムを休んだもんで、ちょうどいい機会とばかり今回スムースベンデールデビューしちゃったんですよね。
ああ、もうちょっと調べておくべきだったわ・・・。
すんごい爆発的にう〇こさんが、お尻から噴出することを期待してたのに・・・。
２～３ｋｇとか余裕で体重減ると思ってたのにさ！！！
思うようにはなかなかいかないものね。
地道にダイエットして体重落としていこうと思います。
スムースベンデールが効かなかった私は、きっと少数派だと思うので、ひっどい便秘に悩まされてる方とか宿便除去に興味のあるかたは、ぜひどうぞ。
わたしも生理終わって、体調がいいときにでももう一回試してみたいと思っております。
ではでは。
精神的に落ち着いた穏やかな日々に感謝～運動のおかげ～
今日は2ヶ月ぶりの精神科通院の日だった。
実家から３時間ほど車で行かないといけない。
自分は運転が苦手なので、いつも年老いた父に運転して連れて行ってもらっている。
なんだか本当に情けない話なんだけどね。
まあ父と娘の2ヶ月に一度のちょっとしたドライブみたいになってる。
この2ヶ月は、いつもやってくるひどい落ち込みと３日連続寝込むという事態が全くなかった。
躁にも鬱にもならない寛解といった状態が続いている。
これはちゃんと真面目にリチウムを飲み、抗うつ剤でぐっすりと眠れていることに加えて、ジムで毎日運動していることや食事制限していることが効いているのかもしれない。
なんか自分が病気ではないような気がしてくるくらい精神的に落ち着いている。
先生にもとても穏やかになったといわれた。
とげとげしさや怖さみたいなものが軽減したような気が自分でもする。
躁状態になると非常に威圧的で尊大で人に恐怖を与えるようなタイプに変貌してしまうので、よくそれで人間関係を自分で破壊していた。
今は、とても落ち着いていて冷静で人に対して優しく思いやりをもって接することができる。
鬱状態のときは、自信が全くなくなり、希死念慮でいっぱいになって、絶望状態で人を完全拒絶してしまうけど、今は誰と会っても普通に楽しく会話できる。
本来の自分をようやく取り戻した感じだ。
寛解状態の自分は、冷静で穏やかで、平和的なのだ。
それが、双極性障害のせいでコロコロ性格が変わってしまって、いつも積み上げてきたものが崩れていくのだ。
自分で壊してるんだから自業自得なんだけど、自分じゃコントロールが効かないのが本当にやるせないよね。
この寛解状態がいつまで続いてくれるんだろうか・・・。
この平和な時間が。
またいつ躁がやってきて、鬱がやってくるのか見当もつかない。
この平和が崩れ去る時がまたやってくるのだ。
でもそれを恐れていては何もはじまらない。
そうならないように、なんとか精神が不安定にならないように細心の注意をはらって毎日を生きて行かねばならない。
この２ヶ月毎日ジムに通い、カロリー制限を行い、風呂に入り、よく眠った。
楽しいと思えることをして毎日過ごした。
よくがんばったという満足感が毎日あった。
それが精神の安定をもたらしてくれたんだと思う。
時間がちょっともったいないなと思うこともあったけど。
今年で４２歳になってしまう。
独身・無職・病気持ちで４２歳。
うん、ちょっと絶望的ではあるんだけどね。
何かちょっとでも支えているものが崩れたら、全てが崩れるような脆い床の上に立っているような幸せなんだってことは百も承知。
だからこのままこの平和な時間がずっと続くとは思わない。
今は、痩せるということに必死で、痩せたあとに何が待っているのか。
何も待ってないんじゃないかとも思う。
痩せたからって人生が一変するわけではない。
でも少しでも何か変われば。
一気に何もかもバラ色に変わるなんてありえないこともわかっている。
そんな期待ははなからしてない。
悪いことは、一気に事態を変貌させてしまうけど、良いことは大抵少しずつしか事態を変えてはくれない。
だからがんばれることをがんばって、少しでもこの暗澹たる私の未来を変えていけたら。
未来を見据えると恐怖と不安しかないから、もうあまり考えない。
今しか見ない。
今できることしか考えない。
そして、今できることを確実にやっていく。
後悔しない毎日を送る。
その積み重ねが途方もない未来を作っていく。
そう信じて今はがんばると決めたことをがんばるしかない。
本当はあれもこれもと同時にいろんなことをがんばれる人間だったらよかったのだけど。
自分は不器用で、一つのことにしか全集中できない人間。
そういう人間なんだと受け入れて、その特性を生かして一つ一つ結果を残していくしかない。
明日からもまたがんばるのだ。
ダンベルなめてた！激痛筋肉痛で悶絶
マシンでしか筋トレしたことなくて、ずっと憧れてたダンベル。
フリーウェイトスペースで、華麗にダンベル運動をこなすイケメン様たちをいつも羨ましく眺めておりました。
わたしだって、やればできるんじゃないか。
マシンでのトレーニングも結構軽くこなせるようになってきたし。
体力も筋力もこの３か月でいい感じになったんじゃないかしら？
そんな風に思っていたのです。
なのでフリーウェイトスペースに挑戦してみようかと思いつつ、やはりガッツリ真剣にトレーニングされているマッチョメンの皆さんの邪魔するわけにはいかないと断念してたんですよね。
スペースも器具もベンチも限られている中で、何がしたいのか全然わからないグダグダのトレーニングなんかしてた日には、口には出さないにしてもきっと「なんやねん。このおばちゃん。半年腹筋腕立てでもしてろ！」ってな具合に思われるんではないかと。
まあ筋トレしている人は、基本ジェントルメンが多そうなので露骨に嫌な顔とかしなさそうですが、それが余計に申し訳ない感じがして。
というわけで、フリーウェイトスペースには一歩も足を踏み入れぬまま３か月が経過しました。
とそこへ突然の女性専用フリーウェイトスペースの誕生。
こりゃ、やるしかないべ！！！と張り切って数日前に参戦したわけです。
ウッキウキでダンベル持って、イケメン様達がやってたように見よう見まねでやってはみたものの・・・。
なんか全然様になってない。
動きがふにゃふにゃなんですわ・・・。
イケメン様達のダンベルの動きって、ゆっくりだけどしっかりしてて、ダンベルの動きがまっすぐなんですよね。
それに比べて自分のダンベルはフラフラ。
ウェイトを徐々に下げてって、なんとか２ｋｇなら取り回しがきくことが判明。
なんかショック。
もっと重たい奴でガンガンやれると思ってたのに。
こんなに腕力がないとは夢にも思わず。
とりあえず、女性向けの初心者用ダンベル動画を探して、やってみました。
【全身ヤセ９種目】自宅でできるダンベル筋トレ９種目を紹介
必死でやってたらあっという間に１時間経過。
すんごい大変だったけど、まあまあな充実感を覚えて終了。
明日からマシンに加えて、ダンベルもやるわと心に誓ったんだけど・・・。
翌日、全身を襲った筋肉痛！！！！！
とくに太ももの表がやばい。
もう生活に支障が出るレベル。
何をするにも激痛で。
なんで今更筋肉痛なの？！
って衝撃を受けるとともにショックでショックで・・・。
使う筋肉が違ってたとはいえ、ここまで全身筋肉痛って・・・。
自分がいかにマシンで筋トレした気になってたかってことを痛感させられましたね。
この3か月の筋トレはなんだったのか。
やった風になって、自己満足してただけだったんじゃないか。
かなり落ち込みました。
特に足はすごく自分なりには鍛えたつもりだったので。
ここまで激しく筋肉痛になるなんて・・・。
筋肉痛が始まってから４日経過してますが、まだ痛みは治まらず。
インストラクターさんによると、筋肉痛が起きてる場合は筋肉を７２時間は休ませてあげないといけないとのことで、筋トレはＮＧとのこと。
軽く有酸素運動くらいにしておきましょうと言われ、この４日間は有酸素運動のみとなってる。
体重もまったく減らないし。
く～～～～～！！！！
２歩前進して、３歩下がってる感じだわ。
なんてこった。
でも何か新しいことを始めるときって、何かしらの痛みってあるものだし、まっすぐ最善の道を進めることなんてないものね。
迷走しながら自分なりの正しい道を見つけていく。
焦っちゃだめね。
ダンベルを華麗に扱ってるイケメン様たちだって、きっと数年かかって今の状態にたどりついてるわけだし。
初心者の自分が、いきなりうまく取り廻せるわけないわ。
まあ、筋肉痛が起きるってことは、それだけ筋肉に効いてるってことだから、ダンベルはすごく合ってるんじゃないかなってインストラクターさんは言ってくれた。
この筋肉痛は予想外だったけど、がんばった証なんだと前向きにとらえて、長い目でとらえていこうと思う。
がんばれる新要素が増えたことだし、さっさと筋肉痛治して、次のステージに進もうと思う。
がんばるのだ！
ジムのレイアウト変更でイケメン様が遠のく
なぜか突然ジムスペースのレイアウトが変更されました。
マシンがいくつか増えて、マシンの配置が変わっており、かなりとまどいましたね。
何より衝撃だったのは、有酸素マシンとフリーウェイトスペースが若干離れた上に、間に忌々しい壁のようなマシンが設置されたこと！！
わたくしは、いつもお気に入りのイケメン様がフリーウェイトスペースでかっこよくトレーニングされているところを有酸素運動しながら、チラ見することが一つのモチベーションだったのです。
それが遠のいたうえに、壁まで設置されたとなったら・・・。
テンションダダ下がりです。
まあ、わたくしの邪な思いにジム側が気づいてしまったのでしょうか。
変なおばさんが、ちらちら見てきますのでなんとかしてください的クレームが入ってしまったのか・・・。
ちょっと反省です。
ストレッチスペースも４人から２人分になってしまい、激狭状態に！！！
ただでさえストレッチスペースは混むのに、これでは間が悪かったら永久にストレッチできそうにありません。
たまにイケメン様とストレッチをご一緒できる機会が過去にはあったのですが、これからはたぶんほとんどないんじゃないかと思う。
だっていつ行っても誰かしらいるんだもん。
もう悲しみしかないわ。
ただ、女性専用フリーウェイトスペースができたのは嬉しいわね。
はじめてダンベル運動に取り組んでみたわ。
あまりの辛さに数回でギブアップ。
扱っている重さは、２ｋｇが限界という体たらく。
５ｋｇぐらい余裕じゃない？とか思ってた自分本当にアホ。
これを数倍の重量で毎日４０分くらいやっているイケメン様マジすごいわ。
改めて尊敬したわね。
このフリーウェイトスペースでの運動ってさ、鏡で自分の姿見ながらやるのよね。
これが、本当にちょっとした地獄っていうか・・・。
みっともない体の自分なんて見たくないわけよ。
フォームを確認しながらやらないと意味がないのはわかるんだけどさ。
正直、自分を眺めながらってのは完全に罰ゲームの領域だわね。
あんまり見たくないもんだからわたくし横向いてやったわ。
なんとかならないかね、これ。
なんだかちょっとモチベダウン気味だけど、まあイケメン様が全く見えなくなったわけではないし、ちょいちょい見れるは見れるのであまり気落ちせずに、引き続きがんばろうと思う。
今日は、ついに体重６３．１ｋｇ！！！
６２ｋｇが見えてきました。
もうこれは本当に喜ばしい。
いいことばかりじゃないけれど、悪いことばかりでもないわね。
イケメン様は遠のいてしまったけど、わたくしの今の目標はなんといっても痩せること。
体重さえ落ちて行けば無問題なのよ。
がんばろう。自分。
ニートだからこそできることをやっていこう
４０歳で会社を病気でやめて、実家に戻ってきて１年半以上今現在ニートをさせていただいている。
だいぶ双極性障害によるうつ病も落ち着いてきて、変動なく寛解状態を保っている。
たまに寝込むこともあるけどそんなに長期間ってこともなくなった。
気力も体力もだいぶ回復していると思う。
ただ、やっぱりどうしてもまた就職して働くということに恐怖を感じている。
人一倍不安を感じるタイプなので、また新しいスタートを切ることが怖くて仕方ないのだ。
親からはこの先どうするのかとずっと不安をあおられている。
まあ親だっていつまでも元気で生きていられるわけではないからね。
わたしもいつかは始動しなくてはいけないとは思っているものの・・・。
働きたくないでござる病が発病して、かなり重症化しているように思える。
いちおう今の約束事として、ダイエットして元の体重（５０ｋｇ）になった暁には、再就職することになっているのだ。
だから本音の部分では、実はとても複雑な思いを抱えているのである。
痩せたいような・・・痩せたくないような・・・。
痩せたらまた馬車馬のように働かなくてはいけない。
まだその覚悟が決まらないのだ。
また働き出したらストレスで激太りして、激鬱状態になりそうな気がしてならない。
あと１３ｋｇ痩せたら元の体重に戻ることになる。
半年以上はかかるかな。
再就職は怖いけど、いつまでも働かずに無収入のままでは生活がいつか破綻する。
今は親がいてくれるからいいけど。
わたしは、独身だし、これから結婚できる確率なんてカミナリに打たれる確率より低い気がする。
そう、一人で生きて行かねばならぬのだ。
ずっとずっと見ないふりしてきた自分の将来。
いい加減ちゃんと考えなくてはいけない。
とりあえず今できることを少しずつやっていこうと思った。
今はかなり親が世話してくれているんだけど、今日は朝早く起きれたので、私が家族分の朝食を全部作った。
料理は得意なのでなんてことない作業だ。
これからちゃんと起きれたら毎朝できるだけ朝食を作ろうと思う。
母は料理が苦手だからきっとすごく助かるだろう。
いつか両親の介護をする日がやってくる。
その日に備えるために、少しずつ世代交代しなくてはいけない時期なんだ。
あまりに人任せにしてきたからできることを少しずつやっていって、自分の役割の範囲を広げていこうと思う。
一人で生きていく強さを身につけなくてはいけない。
がんばろうと思う。
ジムのお風呂でムダ毛処理はいけませんか？
男性はあまり関係ない話題かもしれません。
私は、毎日ジムに行っており、ジムにあるお風呂に毎日入っているので、自宅の風呂に入ることがめったにないんですね。
なので、必然的にムダ毛処理するタイミングが家の風呂ではないので、ジムのお風呂でやることになるんです。
まあ昼間にジムに行ってることもあって、ほとんどお風呂に人もいないので、結構堂々とのびのびとムダ毛処理してたんですわ。
でもふと脱衣所の壁のポスターを目にしたとき・・・
「剃毛行為は禁止」
ってなってたんですわ！
びっくりしてしまいまして。
だめだったの？！って感じで。
ていうか何がダメなの？？
っていうのが正直な感想。
混雑している中で長々とお風呂の椅子を占拠する行為はいかんと思うのですが、すいてる時とか別にいいんじゃない？？
そんな目に余るような行為？？
目のやり場に困る？？
手足のムダ毛剃ってるだけじゃん。
なぜ禁止なのか正直不思議でなりません。
ジムでお風呂済ませる人もきっと多いはずです。
タイミング的にここでやるしかないのです。
そういうプライベートな行為はするなってことなんでしょうか？
公共のお風呂で、髪を染めたりとかするのはさすがにどうかと思いますが。
ムダ毛処理くらいは許していただきたいものです。
同じ女性なら許容範囲なんじゃないでしょうか？
抜けた髪の毛も剃った体毛も変わりありませんよ。
ちゃんときちんと洗い流しますので。
どうか許していただきたいものです。
私のこの感覚が常識から外れているのでしょうか？
ちょっとすんごく気になってしまいました。
コロナのせいでジムがガラ空き
うちのスポーツジムもコロナの影響で、スタジオプログラムがしばらくの間休止になることに。
スタジオ大好きおばさま方が、ジムスペースになだれ込むのではないかとわたくしは、戦々恐々としておりました。
自分は、スタジオプログラムは正直なところ１ｍｍも楽しくなかったもんで。
色々と試してみましたが、結局どれにも参加せずに、筋トレとマシンでの有酸素運動一本になったんですよね。
だからジムスペースが混むのはマジ勘弁って感じだったんですわ。
待ち時間とかありすぎたら、なんか調子狂っちゃうだろうし。
あんまり休むスペースもないし。
うろうろするのもどうかと思うし。
なんだかなーって思ってたのですが、ふたを開けてみると・・・
スタジオ休止になった日から
だれーーーーも来ない！！！！
びっくりするほど人が来なくなりました。
いつもは１０人くらいは活動してるんですが、いまは５人程度。
もしくは瞬間的には自分一人なんていう時間もあったり。
杞憂でございました。
スタジオ大好きおばさま方は、マシンでのトレーニングには一切興味なかったようで。
大挙して押し寄せるなんてことはございませんでした。
ちょっとほっとすると同時になんだか申し訳ないような気持ちにもなりました。
返金なんてないわけで。
でもコロナ対策でやむを得ない措置なわけで。
やりばのない怒りどこにぶつけようって感じだと思います。
私もジムスペースまで休止になっちゃったらもうまじゲキおこですもん。
ひとまず、誰もいないジムでのびのびとトレーニングさせていただいております。
うちの県は、まだ感染者いないのですが間もなくだろうなって感じです。
感染者の方がなぜかよくスポーツジムに行ってるケースが多いようなので、このままジム通いを続けてよいものか迷うところですね。
運動してる人って、体鍛えてるから強そうなイメージですけど、実際はトレーニングで体を痛めつけてるから免疫力落ちてるそうなんで。。。
よりいっそう気を付けないといかんですな！
とりあえずは、引き続きジム通いは続けていきたいと思います。
コロナは怖いですが、痩せるという目標を前にして、ここであゆみを止めるわけにはいきません。
がんばろう。
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